• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
Logo Glada skoldpaddan

Glada Sköldpaddan

Välbefinnande för både kropp och själ

  • Hem
  • Företag
  • Tjänster
  • Kurser & Föreläsningar
  • Webshop
  • Referenser
  • Blogg
  • Om
    • Om Glada Sköldpaddan
    • Om Malin Johansson
  • Kontakt

Högkänslighet

Behåll energin och humöret under hösten – 3 tips

9 september, 2019 by Malin Johansson Lämna en kommentar

Nu har de flesta av oss kommit tillbaka från semestern och höstens alla härliga (och mindre härliga) aktiviteter har kommit igång eller ska precis börja. Det innebär att tempot i livet ökar, både när det gäller intryck och aktivitetsnivå. Vi sitter inne mer och lugnet från sommaren känns långt borta. Det påverkar oss alla och speciellt den som är högkänslig. Det är ju så KUL med allt som drar igång, eller hur?! Men hur gör man för att inte tappa energin? Hur gör man för att hålla energin, välbefinnandet och humöret uppe?

Här är mina 3 bästa tips!

  1. Fortsätt att vara ute i naturen och friska luften. Att röra på sig är ovärderligt både för hälsan i största allmänhet, men även för hjärnan och för att reducera stress. Promenader har visat sig lika effektivt som antidepressiv medicin (vid lättare former av depression t.ex.) – så gå dig frisk. Eller träna Qi Gong ute så länge det går.
  2. Planera in paus i vardagen. Ja, jag menar verkligen att du ska skriva in paus i kalendern. Jag kallar det ”ställtid” – tid att ställa om från en aktivitet till en annan. Jätte viktigt! Så vi hinner smälta intryck och ladda om batterierna. Lägg bort mobilen, blunda och andas. Eller gå ut en stund och stirra i fjärran. Eller ta paus på det sätt som passar dig. Även hemma!
  3. Meditera & träna på att vara snäll mot dig själv. Lär sig meditera om du inte redan kan det. Det är nog världens bästa medicin tror jag ;-). Var också noga med att prata vänligt med dig själv. LYSSNA på dig själv! Fokusera på det positiva. Detta blir mycket lättare när du lärt dig meditera.

Njuta av en härlig höst! Och skriv gärna dina bästa tips i en kommentar nedan 🙂

Arkiverad under: Balans i livet, Högkänslighet

HSP en gåva och en förbannelse

8 maj, 2019 by Malin Johansson 1 kommentar

Högkänslighet

Jag upptäckte i vuxen ålder att jag är högkänslig och för mig var det en lättnad. Äntligen förstod jag bättre hur jag skulle kunna leva livet på mina villkor och ta hänsyn till mig och mina behov. Sluta anpassa mig till obefintlighet och utmattning. Det blir så mycket lättare och roligare då! Det blev också enklare att förklara för andra.

Det som för mig utmärker högkänslighet är jag och många andra är både andliga och kreativa. Har förmågan att intensivt njuta av musik, konst, teater, naturen och det lilla i livet. Våra sinnen är närvarande i allt vi gör och vi blir lätt hänförda av sådant som berör oss. I yrkeslivet är vi kanske en idékläckare, skapar projekt effektivt, driver framåt och ser nya möjligheter och helheten snabbt. Vår starka intuition gör att vi lätt kan förnimma och förutse vad som kan gå fel. När vi i balans, vill säga!

Ibland känns det mer som: Hjälp!!! Jag orkar inte vara pigg och på. Jag känner mig hypersensitiv, orolig och hudlös. Och jag känner så mycket hela tiden. Ibland svämmar det över och det känns som om jag håller på att drunkna. Då vill jag bara dra mig undan. Jag får lätt ont i kroppen och känner mig helt överstimulerad. Jag har svårt att anpassa mig till en tillvaro fylld av aktiviteter, stora kompisgäng och partaj. Suck, jag passar inte in. Jag är inte som alla andra 🙁
Känner du igen dig? Vad gör du när du blir överstimulerad?

Arkiverad under: Högkänslighet

Kontakt

073-681 75 45

Ekbackevägen 22K, 572 74 Påksallavik Besöksadress: Köpmangatan 4, Oskarshamn

malin@gladaskoldpaddan.se

EUlogo_c_RGB_neg

Policy och bokningsregler

Bokningsregler

Av- och ombokning
Avbokning och ombokning: måste ske senast 24 timmar innan bokad session. I annat fall debiteras full avgift.

Betalning
Betalning sker helst via Swish men även kort (Mastercard, Visa) eller faktura (faktura avg. 20 kr när fakturan måste skickas per post).
Bankgiro nr: 484-4437

Första möte
Du kan alltid boka ett konstandsfritt och oförbindligt första informationssamtal (10-20 min) för att stämma av vad som känns rätt för dig. Samtalet sker på telefon eller via Skype/Zoom. Endast 1 gång/person.

Bokningsregler Glada Sköldpaddan >>

Integritetspolicy >>
Cookie policy >>
Motion på recept >>
Benify >>

Följ oss

Dela

Facebook
Linkedin
Email

Glada Sköldpaddan

Sköldpaddan är inom den kinesiska traditionen en symbol för hälsa, ett långt liv, trygghet, visdom och förmågan att förmedla kunskap. Sköldpaddan kan konsten att skynda långsamt.

Detta är värden som jag står för och eftersom det ska vara roligt att leva och utvecklas så har jag valt att kalla företaget Glada Sköldpaddan.

Medlem i Coacheronline.se & Terapeutonline.se & Epassi

coacheronline.se         Terapeutonline          betala med epassi

© 2023 Glada Sköldpaddan. All Rights Reserved.

Webbdesign: Kindbo

Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
View preferences
{title} {title} {title}