Grunden till allt är kärleken; till ditt välbefinnande, din skaparkraft, din glädje… Och kärleken finns inom dig!

Här är en enkel övning för att komma i kontakt med och stärka kärleken i dig. Du kan antingen titta på filmen (den är drygt 2 min.) som du kommer till genom att klicka här  eller läs vidare 🙂

Le mot dig själv – och gör det varje dag

Slut ögonen, för uppmärksamheten till ditt hjärta eller den punkt på bröstet där vi pekar när vi säger ”jag” och le. Le som när du ler mot en söt baby, ditt husdjur eller någon du har kär. Le in mot dig själv.

Gör det till en daglig vana. Kanske  när du vaknar på morgonen eller när du tar en paus på dagen. Det behöver inte vara långt eller krångligt. Det räcker med någon minut eller så länge det känns bra.

Skriv gärna en kommentar här nedan och berätta hur du upplevde övningen.