Hitta din naturliga balans med Qi Andning
Qi Gong mjukar upp kroppen, ökar cirkulationen & energin/vitaliteten, hjälper dig att stressa av och hitta din inre styrka. Du tränar dig frisk, glad och full av energi!
Qi Andning innefattar rörelse- och andningsövningar som alla syftar till att skapa balans, stimulera de inre organen, stärka vårt immunförsvar och fylla på med livskraft. Det handlar om att undanröja blockeringar och få ett fritt energiflöde i kroppen. Resultatet är att vi mår bra, känner oss avslappnade och i balans, får bättre koncentrationsförmåga och får lättare att möta vardagens utmaningar.
Du behöver inte oroa dig för att hinna med - allt du behöver är 6 min!
Kursen ger dig:
- Enkla men kraftfulla övningar som kombinerar rörelse och andning
- Qi Andningsprogram på 20 min som innehåller alla 5 elementen
- 5 kortare program, ett för varje element (ca 6 min/element)
- 4-5 övningar för vart och ett av de kinesiska elementen
- Skriftliga beskrivningar på alla övningarna
- Kunskap om de 5 elementen och Yin & Yang
- Information om Qi Gong.
Effekten av Qi Gong när det gäller att slappna av och hantera stress, kan jämföras med den effekt som hård träning ger, enligt en undersökning vid Örebro universitet. Genom att koncentrera sig på sina rörelser och andningen under Qi Gong rensar man huvudet och stressen som är kopplad till tankar och oro lämnar kroppen. Qi Gong kan därför vara ett bra alternativ till hård fysiks träning.
När: När du vill, där du är via datorn, mobilen eller surfplattan
Kostnad: 500 kr
Plats: Online Klicka här så kommer du till kursportalen
Osäker på om detta är något för dig? Prova-på GRATIS! Under en vecka får du prova 5 övningar - en varje dag. Klicka här för mer info och för att anmäla dig